世田谷ハーフマラソン（5kmの部）、完走しました★

本日、世田谷ハーフマラソン（5kmの部）に参加してきました。
ヘロヘロでしたが、走り切った後はなかなか爽快でした～

結果は30分25秒。
1か月前の「たまがわFUNラン！Festival」では35分近くかかっていましたから、なかなかの成長ぶり・・・と自画自賛しております（笑）

コースだった駒沢公園の木々はこんなに素敵に色づいていましたよ。

東京マラソン、募集スタート！

Tokyo Marathon 2009: Creative Commons. All Rights Reserved. Photo by cocoip


すっかり市民ランナー憧れのイベントになった「東京マラソン」。
来年の募集が2009年8月1日からスタートしましたよ～（エントリーフォームはこちら）

ワタクシは「10kmコース」にエントリーしました。
競争率は激しいようですが、ぜひとも当てたいものです。

そうそう先週の土曜日は少し涼しかったので多摩川の河川敷を走りました！
「たまリバー50キロ」っていうジョギングコースがあって、走りやすいですよ。

涼しいとはいえ、今は夏。やはり蒸し暑くてバテバテでしたが、いい汗かきました。

世田谷マラソン、募集開始★

Jogger in Park: Creative Commons. All Rights Reserved. Photo by beatle67

いよいよ世田谷マラソンの参加申し込みがスタート！
ハーフマラソンと5キロコース、2キロコースの3つがあるそうです。

ワタクシはとりあえず「5キロ」に参加申し込みしましたよ！
＞マラソン（49.195キロ）じゃないですけどね・・・笑

ちょっと楽しみ！トレーニングにも励まねば★
お申し込みはこちらのページから！

ジョギング、まだ続いてます

年明けから突然はじめたジョギングですが・・・（詳しくはこちら）

忙しい日々ながらも、まだ続いております。

毎朝、、
「今日は、寒いしな～、めんどくさいしな～、仕事たまってるしな～、ジョギングすると疲れるしな～、疲れちゃうと、仕事に差し障るかもしれないしな～」
などど
ジョギングしない理由を考えたりする自分もいるわけですが、、

いかん！！いかん、いかん！！！！

エイ！

と、外に出てみるわけです。

走り始めると、寒さはあっと言う間に吹き飛んで、スピードに乗ってくると、それなりに楽しめます。
なんというか、走っていると、その日の自分の心身の調子が感じられるような気がしますし。

マイペースに続けてければな、と思う今日この頃です★

ランニング共和国の国民になりました！

ランニングを始めて1ヶ月半ほど。。
なんとなく続いております。

そういえば、右サイドバーにブログパーツがシレっと追加されているのにお気づきでしょうか？
adidasに「ランニング共和国」ってのがあるんです。
ランニング愛好家の人々で集うコミュニティみたいなのですが、このたび、ヒヨっこのワタクシも国民になり、ブログパーツもつけてみました。

写真は「ランニング共和国」の”パスポート”。
ジョギングは時に孤独ですが、こういうのがあると、みんなで楽しむ感が味わえていいですね！

ジョギング＆ヨガの日々のその後・・・

ジョギングとヨガをはじめて4週間ほど。
一日も欠かさず、続けております。
＞雨の日のジョギングは「wii Fit」でやってます（苦笑）

実感として変化、、
あります！！

まずは肩こりがずいぶん少なくなりました。
例年ですと、特にこの寒い時期、代謝が落ちているのか、肩がバキバキに凝っていましたが。
ヨガのおかげか、肩のダル重感はほとんどありません。

あとは、全体的に締まってきた気がします。
足とか二の腕とか、少しづつですが筋力がついてきたような。

しばらくがんばって続けてみます★

ジョギングのファーストシューズ

さてさて、、
何事もまずは「かたち」から、ということで。

ジョギング用のシューズを購入いたしました。
＞モノを買ってしまえば、減価償却できるまで頑張れるかも、、と。

「アディゼロ CS」さん。
adidasのランニングシューズです。

まったくの初心者なので、どこの何を買っていいのやらさっぱりわかりませんで。。
いろいろ調べてみたところ、クッション性があって、靴底が厚めのほうがよいらしいとのこと。
足の形は人それぞれなので、あとは、靴との相性と個人的な好みといったところのようです。

ワタクシは幅広の足なので、相対的にadidasと相性がよいようで。
コストパフォーマンスなどもかんがみまして、この子に決めました。

足へのフィッティング感は、普通のスニーカーとはぜんぜん違いますね。
とても心地良いです。
あまりにも気持ちよすぎて、シューズデビューの日は張り切って猛ダッシュしてしまい、途中からクタクタでした（苦笑）

これで準備は万端！
健康30女子に一直線？！

ジョギングルートをカンタン計測＠キョリ測

最近、ヨガとともに始めたジョギングですが・・・（詳しくはこちら）

ジョギングって、走り始めたはいいけれど、どこまで遠く行っても大丈夫なのか、よくわからないんですね。。
＞張り切って遠くまで行き過ぎて、ヨレヨレで帰宅とか。。。

そんなワタクシに便利なツールが！
「キョリ測」です。

ジョギングルートを作っていくと、全距離や平均所要時間、消費カロリーまで自動計算できるサイト。
これで、目標距離や時間を目安に、事前にルートを決めておくことができます。

まずは自宅の周りを1.5キロ走ることからスタート★
がんばります！

2009年の誓い「体力をつけます！」

実は、2009年の正月、珍しく「今年の目標」ってのを立ててみたんです。

振り返れば2008年は様々な情報や知識の習得に勤しんだ1年だったのですが、、
今年は一転、体力をつけようかと、、
＞「3度目の年女」ですしね。

とはいえ。
実は、人生35年、ろくすっぽスポーツらしきものをしていないワタクシ。
＞子供の頃の「運動会」「球技大会」はブルーの極み、でしたな・・・

正直、何をやっていいのやらわかりませんので、
近頃はやりのことをやってみることにしました。

ひとつは「ヨガ」
ヨガは3～4年ほど前、しばらくやっていた時期があって、体はほぐれるし、肩こりも減ったし、たいして体力もいらないし、、と。
当時は仕事が多忙になってそのまま放置してしまったのですが、今年から復活させました。

そんで初挑戦の「ジョギング」
最近、現役を引退したマラソン選手のQちゃんを見るたびに、ちょっとジョギングというものに憧れを持っておりまして。。
一念発起し、年明け早々から、やり始めました。

毎日、ヨガで体をほぐし、寒空でジョギング。

・・・
・・・・・・・

ショージキ、ちょっとキツイっす。。。。（笑）

でも、体力づくりのため、少しづつ続けますぞ☆